产后眩晕怎么缓解

新妈妈生产时亏损许多血液，产后难免血虚而眩晕，一旦发生产后眩晕，可以通过静养和食疗来补充自身血气，缓解眩晕。

　　很多的新妈们在产后明显感觉到身体十分的不舒服，除了身材臃肿、力气丧失、月经不调等种种的不适，有的产后新妈会出现头晕目眩、胸部憋闷、恶心呕吐、面色苍白、四肢发冷、出汗等症状，严重时会昏倒不省人事。这其实就是产后眩晕。

　　这样的症状西医叫“产后体位性低血压”，中医则称之为“产后血晕”。从中医理论而言，产后眩晕这一系列症状是由“血”的因素来辨证的，所以称之为“血晕”。

　　如果产后新妈出现眩晕，一般是只能卧床休息而不敢活动。其实，除了静养之外，产后新妈通过食疗来治疗，要遵循以下3个则：

　　1、产后新妈妈要多吃一些营养丰富的热汤类食物，热量高一些;

　　2、蛋白质、铁、维生素等尽量配合齐全，同时应忌食生冷食物;

　　3、每天少食多餐为宜，避免引起产妇的胃部不适。

　　在遵循上面的这3个原则的基础上，在选择食材上可以从以下几种类型来选择：

　　1、以血补血类：鸡血、鸭血、猪血等。

　　2、水产类：海参、鳗鱼、墨鱼、鲫鱼、黄鳝等。

　　3、畜禽蛋奶类：猪肝、猪蹄、肉骨头、乌骨鸡、鸡蛋、牛奶等。

　　6、植物类：大枣、龙眼肉、葡萄、红糖、黑芝麻、核桃肉等。

　　此外，小编提示，产后食疗无疑是对产妇身体进行恢复的关键时期，但也对宝宝的成长有着重要的影响，所以，在选择食材的时候，尽量保证营养均衡的原则。